Saiba dos cuidados que você deve ter com sua saúde quando escolhe a costura como sua profissão.
Seja qual profissão for, devemos sempre observar como damos atenção a qualidade de vida e principalmente a saúde. E para evitar lesões e dores, tome uma atitude antes que seu corpo dê um alerta.
Trabalhar em uma grande confecção ou em um ateliê em casa mesmo, faz todos os dias ficarmos sentados demais ou em pé o tempo todo fazendo movimentos repetitivos, e isso é um perigo.
Por isso, listei abaixo várias dicas para você manter seu corpo e mente sempre bons para o trabalho, vamos lá:
Alongamento
Antes de começar trabalhar e assim que terminar, separe 5 minutinhos para alongar todo o corpo e depois, isso vai te trazer uma sensação muito boa, evitando se sentir travado demais.
Postura
Para evitar dores na coluna, opte por uma cadeira confortável com encosto para a coluna. E lembre-se sempre de manter a postura reta!
Alimentação
Faça intervalos para tomar água e se alimentar (de forma saudável). É como se fosse lubrificar a máquina, imagina ela sem óleo o estrago que não causa?
Cabelos
Parece bobo, mas já ouvi falar de acidentes de pessoas que enroscaram o cabelo no motor da máquina quando se abaixaram, então, não curta nada prender né?!
Adornos
Assim como prender o cabelo, é importante que você não use anéis, brincos, colares, lenços, ou qualquer outro adorno que possa enroscar na máquina em quanto estiver costurando.
Vestimentas e calçados
Vista-se com roupas confortáveis e calçados de salto baixo e sola flexível para te ajudar no controle de velocidade da máquina.
Lembre-se que a gente passa a maior parte do dia e da vida trabalhando, e é muito importante ficar atento com nossa saúde e não pensar só no dinheiro que entra, pois, dinheiro não compra saúde.
Aproveite e saiba dos cuidados ao lavar sua roupa e faça sua roupa durar muito mais! ;)
Bom trabalho a todos cheio de muita saúde 💪🍎🍇🍉🍊🍍
Com carinho,
Patria.
🌼
Gostaria de acrescentar um ponto.
ResponderExcluirA saúde visual. Parar e esfregar as mãos até aquece-las e colocá-las em concha sobre os olhos por uns minutos, mantendo os olhos fechados. Pode-se apoiar os cotovelos numa almofada ou numa mesa. Depois, piscar com suavidade e ir abrindo os olho. Parar e ir a até a janela ou algum lugar ao ar livre e olhar para longe, olhar para as nuvens, para o alto dos edifícios. E sempre que se lembra, piscar. Piscar com leveza, piscar muito.
Profissionais que passam grande tempo olhando para objetos a curta distância tem chance maior de desenvolver doença ocular, não apenas os erros de refração que levam ao uso de óculos.
Alem disso, exercicos para os ombros e pescoço que ajudam a visão ao diminuir a tensão.
Hoje sabe-se que pior do que o sedentarismo em si, é o ficar sentado por horas seguidas. Assim que der levantar, esticar o corpo. Melhor se puder dar uma andada ou fazer algum exercício mesmo que seja só um alongamento,
Aqui deixo dois links
https://www.youtube.com/watch?v=gWtA3rlDUI4
https://www.youtube.com/watch?v=Z-OgRoCKGPA
Nota: mesmo um minutinho deste exercício e umas piscadinhas já é valido!
Olá Silvia!
ResponderExcluirQue maravilhoso essas dicas, adorei e são muito bem-vindas!
Nós do ramo da costura, precisamos de uma atenção especial ao corpo, por fazermos movimentos repetitivos demais e também por ficar quase sempre na mesma posição...
Todas essas dicas são ótimas para serem praticadas antes e depois do trabalho, pois, a nossa saúde agradece!
Grande beijo querida e obrigada!
Encontrei hoje, por acaso, estas páginas. Estão em espanhol, mas dá pra entender.
ResponderExcluirhttps://www.osha.gov/SLTC/etools/sewing_sp/index.html (ver o menu a esquerda)
Volto com mais tempo!